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सुबह के नाश्ते(Breakfast) में क्या-क्या खाना चाहिए ? और क्या-क्या नहीं खाना चाहिए ?

Medical Science के अनुसार सुबह का नाश्ता सभी के लिए बहुत महत्व रखता है | सुबह के नाश्ते में हमारे द्वारा लिया गया भोजन पूर्णरूप से शरीर को लगता है | इससे शरीर को आवश्यक energy मिलने के साथ-साथ जरुरी विटामिन्स भी अधिक मात्रा में अवशोषित होते है अपेक्षित दिन और रात के भोजन के | इसलिए सुबह… Read More »

High Blood Pressure से आपकी आँखों(Eyes) की रोशनी जा सकती है

मुनष्य की उम्र बढ़ने के साथ कुछ बीमारियाँ भी जन्म लेने लगती है | जिनमें High Blood Pressure(Hypertension) और Low Blood Pressure( Low BP ) जैसी बीमारियाँ भी शामिल है | वैसे संतुलित आहार और मानसिक stress पर control करके आप इन बिमारियों को control में रख सकते है किन्तु कभी-कभी ध्यान न देने पर मानसिक stress बढ़ने… Read More »

GERD क्या है ? इसके लक्षण – कारण और Treatment

GERD or Gastro-esophageal reflux disease एक बहुत ही common disease है जो पेट से सम्बंधित बीमारी है जो पेट के एसिड के भोजन नली में आने के कारण जलन व दर्द के रूप में रोगी को पीड़ित करती है | हमारी भोजन नली और पेट का हिस्सा जिस स्थान से एक दुसरे से जुड़ा होता है उसे LES(… Read More »

12 फाइबर युक्त भोजन ! स्वस्थ रहना है तो फाइबर को आहार का हिस्सा अवश्य बनाये

आज के समय में अपने शरीर को लम्बे समय तक स्वस्थ रख पाना सभी के लिए समस्या बनता जा रहा है | 30 वर्ष की आयु पार होते ही शुगर (Diabetes), B. P. , Cholesterol, जोड़ों में दर्द और पेट की तकलीफे जन्म लेने लगती है | यदि शुरू से ही आप अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बने… Read More »

एनीमिया क्या होता है ? इसके कारण-लक्षण एवं उपचार क्या है ?

एनीमिया एक खून से संबंधी बीमारी है जो कि शरीर में iron(लोह) तत्व की कमी के कारण होती है या हम कह सकते है कि खून में iron की कमी एनीमिया/Anemia को जन्म देती है | अक्सर शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं ( हीमोग्लोबिन) तत्व की कमी होने को ही हम खून की कमी कह देते है |… Read More »

स्वयं को स्वस्थ और आकर्षक इस प्रकार बनाये | Diet Plan for Reduce Fat

हर व्यक्ति की प्रथम पहचान उसके शरीर से ही होती है | जब हम किसी से पहली बार मिलते है तो सामने वाले व्यक्ति के शारीरिक व्यक्तित्व द्वारा ही उसे परीक्षित करने की कोशिश करते है | हर व्यक्ति एक लम्बा और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है किन्तु कुछ ही लोग ऐसे होते है जो इस इच्छा को… Read More »

Depression क्या है ? Depression(तनाव) होने के कारण, लक्षण और Treatment

Depression एक प्रकार की मानसिक बीमारी है जो उदासी, चिंता, अकेलापन, नकारात्मक भाव, असुरक्षा के भाव के चलते एक व्यक्ति को मानसिक रूप विकृत कर देती है | उदास रहना, अकेले रहना, मन में हर समय नकारात्मक भाव ये सभी हर व्यक्ति के जीवन में कभी न कभी दस्तक जरुर देते है लेकिन इसकी समय अवधि केवल कुछ… Read More »